ESTRÉS

El estrés es una parte normal de la vida de toda persona y en bajos niveles es algo bueno, ya que motiva  puede ayudar a las personas a ser más productivas. Sin embargo, el exceso de estrés o una respuesta fuerte al estrés es dañina. Esto puede predisponer a la persona a tener una salud general deficiente, al igual que enfermedades físicas y psicológicas específicas como infección, enfermedad cardiaca o depresión. El estrés persistente e inexorable a menudo lleva a que se presente ansiedad y comportamientos nocivos como comer demasiado o consumir alcohol o drogas.

Los estados emocionales como aflicción   o depresión   y las afecciones como la tiroides demasiado activa, bajo nivel de azúcar en la sangre o un ataque cardíaco también pueden causar estrés.

El estrés  usualmente se presenta acompañado de diversos síntomas físicos tales como:
Espasmos o temblores, tensión muscular, dolores de cabeza,sudoración,resequedad en la boca, dificultad para deglutir, frecuencia cardiaca rápida o irregular, respiración acelerada, diarrea o necesidad frecuente de orinar, fatiga, Irritabilidad, incluyendo pérdida del temperamento, dificultad para dormir y pesadillas, disminución de la capacidad de concentración, problemas sexuales.

CUIDADOS EN CASA
La solución más efectiva para un problema de ansiedad o estrés es encontrar su causa y tratarla, aunque infortunadamente esto no siempre es posible. El primer paso consiste en hacer un inventario de los factores que podrían estar ocasionando el "exceso de estrés" o ansiedad.
• ¿Qué situación es la que ocasiona mayor preocupación?
• ¿Piensa en algo constantemente?
• ¿Existe algo en particular que esté ocasionando tristeza o depresión?

Es recomendable revisar el estilo de vida y encontrar formas sanas de manejar el estrés. Por ejemplo:
• Consumir una dieta balanceada y saludable y no comer en exceso.  Escoger alimentos que mejoren la salud y bienestar. Por ejemplo, se debe incrementar la cantidad de frutas y vegetales.
• Usar la guía de grupos básicos de alimentos para ayudar a seleccionar alimentos saludables.
• Comer cantidades apropiadas de alimentos dentro de un horario razonable.

• Dormir bien, utilizar una buena almohada ejemplo de estas:

 
ALMOHADA ANTIESTRÉS.

La cual Garantiza descanso cervical en cualquier posición que se utilice ya que su exclusivo diseño presenta dos laterales uno blando y otro semiduro permitiendo  que se adapte al cuerpo, proporcionando  alivio a las personas que sufren de tensión muscular en cuello, espalda y dolores de cabeza, también se puede usar para postoperatorios  de procedimientos de  columna, hechas con relleno de poliéster y algodón hipoalérgico mantiene su forma.
 

 
ALMOHADA CILINDRICA “Hugg-A-Pillow”

Para todas las posturas y tipos de soporte, está diseñada para dar soporte a la cabeza, el cuello, los hombros y el pecho en cualquier posición que usted duerma.

Rellena de poliéster hipoalérgico, durable, fresca y es lavable en lavadora.

Incluye forro.
 

 
ALMOHADA DE  AGUA

“Frescura y versatilidad”
Este exclusivo diseño permite que se llene la almohada con agua para: mantener la temperatura corporal, ajustar el volumen de la almohada a alto, medio o bajo (según el nivel de agua).
 
Internamente la almohada contiene una bolsa  elaborada en vinilo de alta resistencia con una válvula resellable.
La almohada está cubierta de poliéster hipoalérgico, para ofrecer un revolucionario diseño en cuanto a comodidad y descanso a la hora de dormir. 
 
Este tipo de almohadas se encuentran disponibles en nuestras sedes de farma Store.( ver productos importados).
• Hacer ejercicio regularmente, 40 minutos diarios esto fortalecerá su corazón y lo hará sentirse muy bien.
• Limitar el consumo de cafeína y alcohol. No tomar más de 3 tazas al día.
• No consumir nicotina, cocaína u otras drogas alucinógenas.
Su  médico puede ayudar a determinar si la ansiedad sería mejor evaluada y probablemente mejor tratada:
• Si presenta un dolor aplastante en el pecho, especialmente con dificultad respiratoria, mareo o sudoración. Un ataque cardíaco puede causar sensación de ansiedad.
• Si tienen pensamientos suicidas.
• Se presenta mareo, respiración rápida o latidos cardíacos rápidos por primera vez o es peor de lo usual.
Se debe buscar asistencia médica si se presenta lo siguiente:
• La ansiedad interfiere con el trabajo o el funcionamiento en el hogar.
• No se sabe la fuente o causa de la ansiedad.
• Se experimenta una sensación repentina de pánico.
• Se presenta un miedo incontrolable, por ejemplo, un miedo a ser infectado y enfermarse si se está afuera o un miedo a las alturas.
• La persona repite una acción una y otra vez, como lavarse constantemente las manos.
• La persona tiene intolerancia al calor, pérdida de peso a pesar del buen apetito, una masa o inflamación en la parte frontal del cuello u ojos protruyentes. En este caso, la tiroides podría estar demasiado activa.
• La ansiedad podría ser evocada por el recuerdo de un evento traumático.
• La persona ha intentado medidas de cuidados personales durante varias semanas sin éxito o siente que su ansiedad no se va a resolver sin ayuda profesional.
Se recomienda preguntarle al farmaceuta o al médico si cualquier medicamento recetado o de venta libre que usted  esté tomando le puede causar ansiedad como efecto secundario. No se deben suspender los medicamentos prescritos sin recibir instrucciones por parte del médico.

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